Por isso, levantar quase foi um desafio pra mim.
Eu disse QUASE!
Não ia BOICOTAR o terceiro dia, né?
Pulei da cama às 4h40, chuveiro, escovei os dentes, às 5h eu tava pronta pro shake.
Mas minha cunhada não acordou!!!
Resultado: só ficamos prontas às 5h15, que foi quando tomamos o shake.
Saímos pra academia.
Trajetória de hoje: Alongamento. Cerca de 30 minutos de caminhada alternada com corrida. Alongamento. 40 minutos de musculação. Alongamento. Mais 30 minutos de caminhada alternada com corrida. Chegando em casa, 150 abdominais. Eu sei, pode parecer pouco, mas eu to começando!!
Shake antes de sair. Chá diurético durante a musculação. Muita água entre as refeições. Fruta (06 siriguelas e meia fatia de melão!!! rsrsrsrsrsrs)e água no primeiro lanche do dia, 3h depois do shake.
Dica:
TENHA SEMPRE UMA BARRINHA DE CEREAL NA BOLSA PRA NÃO PASSAR FOME.
NÃO DEIXE A FOME CHEGAR! COMA A CADA 3H PRA SE MANTER SATISFEITO, ASSIM SUAS REFEIÇÕES NÃO SERÃO GRANDES.
BEBA MUITA ÁGUA DURANTE O DIA.
DISPENSE O AÇÚCAR!!! VOCÊ NÃO PRECISA DELE!!!
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